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Cosa facciamo

Esercizi di posturologia

 

  • Ginnastica Posturale

  • Ginnastica Correttiva

  • Ginnastica Dolce

  • Pilates

  • Ginnastica Pre-Parto

  • Corso Fitness Individuale

  • Programmi dimagrimento

A Lezione

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è una sequela di esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio. Questi esercizi hanno come scopo rinsegnare al corpo umano le posture da assumere quotidianamente per poter eseguire il movimento in maniera corretta.
Questa ginnastica non è solo per chi ha già delle patologie come, ad esempio, protrusioni discali o scoliosi, ma soprattutto per prevenire questi e tanti altri disturbi.

Ginnastica Dolce

Questo tipo di ginnastica è indicata per tutte le persone che conducono una vita sedentaria. La ginnastica dolce è caratterizzata da movimenti molto lenti, naturali e graduali. Nonostante non comporti sforzi eccessivi, tale disciplina ha però la capacità di tonificare i muscoli, di rilassare sia a livello fisico che a livello psicologico, favorisce il dimagrimento, e migliora il nostro equilibrio e la nostra postura.

Pilates

 

Il pilates, a differenza della ginnastica posturale in quanto più dinamico e tonificante. E’ un modellamento di tutto il corpo per rafforzare i muscoli, soprattutto quelli pelvici, addominali e dorsali, ma non solo… si lavora anche su spalle, pettorali e gli arti inferiori e superiori. Il Pilates combina il controllo del corpo, tecniche di respirazione e di rilassamento in movimenti armoniosi.

Ginnastica Pre-Parto

La ginnastica pre-parto non serve solo per mantenersi in forma. Gli esercizi pre parto sono studiati apposta per favorire la nascita. Alcuni esercizi preparto specifici, infatti, rendono i tessuti più elastici e facilitano la nascita. A cosa mirano:

 

1 Fare posizionare bene il bambino

2 Attenuare il mal di schiena

3 Per la dilatazione

4 Per l'espulsione

Ginnastica Post-Parto

Tonificare il corpo dopo il parto è un aspetto fondamentale per il benessere di se stessi e soprattutto del nostro bambino.

Con esercizi mirati alla tonificazione dei muscoli e soprattutto al ri-equilibrio posturale, la ginnastica post-parto è perfetta per tutte le neo-mamme che vogliono rimettersi in forma!

Corsi Di Formazione

Corsi di formazione per tutti coloro che desiderano diventare istruttori o semplicemente vogliono arrichire il proprio bagaglio culturale

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